J' ai enfin compris de ne plus compter les calories ou autres pour perdre mes kilos pourquoi?

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J' ai enfin compris de ne plus compter les calories ou autres pour perdre mes kilos pourquoi?


 

J'ai toujours pensé que pour perdre mes kilos, je devais me  focaliser sur le nombre de calories ou autres . Le décompte des calories ou autres m'ont plongé dans un stress quotidien mauvais pour ma lignet ma santé.

Je passais mon temps à calculer mon nombre de calories pour maigrir. Mes assiettes étaient passées au crible des chiffres. Je ne faisais  plus attention à mes envies, à mes goûts, ni à la saveur des aliments, seul compter le nombre de calories que j'aurai ingéré en une journée.

Pourquoi?

Il n'y a pas que le calcule des calories ou autres

 Alors comment faire?

 j'ai appris à manger mon assiette équilibrée, je fais attention à mes quantités,  le plaisir j'en prends de temps en temps et raisonnablement.J'ai travaillé sur l’acceptation de mes émotions et de mes sensations liées à l’alimentation : au lieu de compter les calories dans mon assiette,  j'ai compté sur mon intuition et sur mes sensations 

 

 J'ai fait  confiance à mes sensations car le calcul des calories ne prend pas en compte mes sensations physiologiques de faim et de satiété

 

 

 

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